Staff · trilha de treinamento

Fase 1 de 4 · Todos os níveis

A prova

O que é corrida híbrida, as modalidades, categorias e quem é quem na operação.

O que é a prova
  • ›Corrida híbrida = corrida + 8 estações de força, alternadas do início ao fim, contra o relógio.
  • ›O cronômetro NUNCA para durante a prova — só na linha de chegada. Penalidades são somadas ao tempo final.
  • ›A arena roda com 4 raias simultâneas: 4 atletas (ou duplas) na pista ao mesmo tempo.
As duas modalidades
  • ›OFICIAL: o desafio completo — corrida cheia entre estações, cargas oficiais.
  • ›EXPERIENCE: o mesmo circuito com corrida reduzida (500 m entre estações), cargas e repetições menores. É a porta de entrada de quem nunca competiu.
  • ›A ordem das 8 estações é a MESMA nas duas modalidades.
As 5 categorias (em cada modalidade)
  • ›Individual masculino · Individual feminino · Dupla masculina · Dupla feminina · Dupla mista.
  • ›REGRA-CHAVE: a dupla mista usa a carga MASCULINA.
  • ›Nas duplas, o esforço de cada estação é dividido entre os dois atletas.
Quem é quem na operação
  • ›Direção de prova: decide os casos omissos — decisão final.
  • ›Head Judge: coordena todos os árbitros, recebe as contestações e corrige marcações no sistema.
  • ›Chefe de estação: nas provas maiores, lidera os árbitros de um grupo de estações; é quem você chama em caso de dúvida ou conflito.
  • ›Juiz de estação: valida o padrão de movimento, dá avisos e marca penalidades.
  • ›Prova COM chip: a cronometragem cuida de largadas, voltas e chegadas. Prova SEM chip: o juiz de largada/chegada larga e marca a chegada, e o juiz de corrida conta as voltas no Pórtico.
  • ›Locutor: narra a prova, chama as baterias e faz os avisos da direção.
  • ›Recepção e apoio geral (hidratação e arena): a engrenagem que faz a prova rodar.

Quiz · Fase 1

Nota mínima: 80%. Sem limite de tentativas — o objetivo é você DOMINAR, não decorar.

1. O cronômetro do atleta para enquanto ele executa uma estação?
2. Qual categoria usa carga masculina mesmo tendo uma mulher no time?
3. Quantas raias rodam ao mesmo tempo na arena?
4. A Experience tem estações diferentes da Oficial?
5. Numa dupla, cada atleta faz a estação inteira?
6. Quem decide um caso que o regulamento não cobre?
7. Qual a distância de corrida entre estações na Experience?
8. Em caso de dúvida ou conflito na sua estação, quem você chama?